Selain buah dan sayuran, rempah-rempah musiman dapat menjadi senjata alami untuk memperkuat imunitas. Jahe, kunyit, bawang putih, dan sereh adalah beberapa contoh bahan yang tersedia musiman dan memiliki khasiat kesehatan yang tinggi. Jahe membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, sementara kunyit mengandung kurkumin, antioksidan kuat yang mendukung sistem imun.
Bawang putih dikenal sebagai antibiotik alami yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Sementara itu, sereh memiliki sifat antimikroba dan aromanya yang menyegarkan dapat menenangkan tubuh. Untuk mengonsumsi rempah-rempah ini secara efektif, Anda bisa menambahkannya ke dalam sup, teh hangat, atau menu masakan sehari-hari.
Penting untuk menggunakan rempah segar atau kering berkualitas baik. Memasukkan rempah-rempah musiman dalam pola makan rutin tidak hanya menambah cita rasa makanan tetapi juga memberikan perlindungan alami bagi tubuh. Dengan cara ini, tubuh dapat lebih siap menghadapi infeksi dan menjaga kesehatan jangka panjang.